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運動加飲食是維持曼妙身材的不二法則，人人都知道，但是沒幾個乖乖做得到。
是否因為妳心中的小天使常告訴妳要對自己好一點呢？妳還要在寡廉鮮恥地繼續肥胖下去嗎？別再對自己太好啦！讓Lynn老師喚醒妳心中沉睡已久的小惡魔，妳你身體每一吋脂肪都燃燒起來吧！！
作者Lynn老師，平時做人授課的目標「妳瘦不下來，我剁手指」為人生宗旨，書中採用彈力帶＋瑜珈提斯運動計畫，並由專業營養師替外食族量身訂製「7日私房輕盈食譜」，讓老是在外的妳，不用再為計算卡路里苦惱！
本書從運動和飲食雙方面著手。破除長久以來坊間的減肥迷思！分析一般減肥者常會遇到的心理障礙及減肥停滯撞牆期的疑問大解惑。文章內容淺顯易懂，帶著Lynn老師獨特的「賤死人不償命，語不驚人死不休」的口吻，讓妳閱讀本書彷彿在看幽默小說，不自覺的嘴角上揚甚至捧腹大笑，讓妳大笑樂觀的安排減重計畫，從此，減肥不再是恐怖嚴肅的惡夢！
本書特色
只要備好兩把鑰匙，妳就可以輕鬆健康快樂瘦身！
鑰匙1.利用書中的便利超商飲食替代方案足夠讓妳低卡營養四星期。
鑰匙2.跟著Lynn老師做彈力瑜珈，安內攘外一起來，健康窈窕自然樂開懷！
各位讀者，兩把鑰匙握好了嗎？放心把自己好好的交給Lynn老師吧！
作者簡介
周韶薐（Lynn）
4月16日生，典型牡羊座，人稱「瑜珈圈的自以為張那拉」。自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向。上課方式詼諧幽默而不失專業深受學生愛戴。
◎學經歷：輔仁大學英國文學系畢，加拿大STOTT Pilates認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師、美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師
◎專長：彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯、特殊族群運動（孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群）、雙語教學授課（中英文）、芳香精油療法等
◎現任：淡江大學瑜珈提斯指導老師、那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師、媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師、Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師、各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師、一對一復健/孕婦課程指導老師
◎著作：《惡魔七日激瘦瑜伽提斯》
◎部落格：lynnchou-yogalates.blogspot.com/
營養師：姜家鳳（Chloe）
輔仁大學食品營養學系碩士班畢
◎專長：營養學/膳食攝計與評估、高低衝擊有氧/瑜珈/皮拉提斯
◎證照：醫事類專門技術人員營養師證照、AFAA國際基本有氧PC師資證照、AFAA墊上核心訓練MAT師資證照
◎現任：輔仁大學營養系秘書、輔仁大學推廣部燃脂有氧/身心靈瑜珈老師
終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）是本非常有意思的生活風格書﹐費了一番功夫終於買到，快來看看開箱吧~，人家還買不起太貴的…
真的不錯，內容精彩，好看的生活風格終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）全書的內容大意!
作者： 周韶薐（Lynn）
新功能介紹- 出版社：幸福文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/25
- 語言：繁體中文
終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶），剛出版的時候我就已經在看了，是本不錯的生活風格，誠意推薦給大家看喔!
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作者簡介
周韶薐（Lynn）
4月16日生，典型牡羊座，人稱「瑜珈圈的自以為張那拉」。自從發現自己的生日和喜劇大師卓別林同一天之後，人生就以諧星為志向。上課方式詼諧幽默而不失專業深受學生愛戴。
◎學經歷：輔仁大學英國文學系畢，加拿大STOTT Pilates認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟認證教師、美國 YOGAFIT 國際瑜珈聯盟孕婦瑜珈認證教師、美國NAHA國際整體芳香療法協會一級芳療師
◎專長：彼拉提斯/瑜珈/瑜珈提斯、特殊族群運動（孕婦/脊椎側彎/駝背及五十肩等族群）、雙語教學授課（中英文）、芳香精油療法等
◎現任：淡江大學瑜珈提斯指導老師、那米哥Lamigo信義會館瑜珈提斯老師、媚登峰敦化旗艦店彼拉提斯老師、Lavender氧身工作坊瑜珈提斯老師、各大私人企業團體瑜珈提斯指導老師、一對一復健/孕婦課程指導老師
◎著作：《惡魔七日激瘦瑜伽提斯》
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營養師：姜家鳳（Chloe）
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終極瑜珈瘦身操：彈力帶＋7日便利超商飲食計畫讓妳4週輕鬆愉快歡樂瘦身（本書不含彈力帶）
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核彈級「塔羅奶妹」是她 網友全暴動
鄉民中心／綜合報導
說到算命、算運勢，大家除了參考星座，也會透過算「塔羅牌」來幫助自己釐清未來的方向，或是指點生活上的各種疑惑。日前就有網友於「爆廢公社」分享了兩張「塔羅妹」的美照，讓不少網友以為是出現了女神級的「塔羅老師」，紛紛留言要求「老師我有問題！」、「我也想算」、「突然人生有點迷網」。
▲圖／翻攝自WIKI臉書
32D「塔羅牌正妹」WIKI：https://goo.gl/JXYVXG
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內容來自YAHOO新聞
破天荒第一次 太空人品嘗太空種植蔬菜
（中央社邁阿密10日綜合外電報導）國際太空站（ISS）上的太空人今天首度品嘗在太空種植的萵苣，科學家表示，這意味人類未來進行長期太空探測任務時能夠自行種植作物，向派人探測火星的目標又邁進了一步。
美國國家航空暨太空總署（NASA）發布聲明說：「這是NASA太空人的菜單上破天荒第一次，正式出現在微重力環境下種植的新鮮食物。」 太空人去年就種過萵苣，但並沒有食用，而是送回地球接受食品安全檢驗。
太空總署發言人說，美國太空人凱利（ScottKelly）和其他人在美東時間上午11時15分至12時（台灣時間晚間11時15分至12時）品嘗這些紅蘿蔓生菜，過程透過NASA電視台轉播。
太空總署表示，如果太空探測人員離開地球後能夠自己種植食物，在持續數月或甚至數年的深太空探測任務中將有更強生存能力。
佛羅里達州甘迺迪太空中心（Kennedy SpaceCenter）的專家惠勒（Ray Wheeler）表示，有證據顯示，蕃茄、藍莓和紅萵苣等新鮮食物，是抗氧化劑的很好來源，在太空中食用這些新鮮食物，可能對人的情緒有正面影響，也可能有助防範太空輻射的傷害。
美國太空人似乎對能夠享用這種Outredgeous品種的生菜頗感興奮，凱利和林格倫（Kjell Lindgren）兩人都在推特分享了這種太空蔬菜的畫面。目前太空站上只有他們2位美國太空人，另外6人包括3位俄羅斯人和1位日本人。
有線電視新聞網（CNN）報導，太空總署沒有說明，是否會讓其他國家太空人嘗嘗這些生菜的味道，而且其他太空人都忙著進行各自任務，但凱利和林格倫也許會給他們留一些萵苣，至少可以當配菜沙拉。
這些生菜是以太空站上的Veggie植物種植系統種成，這套系統在甘迺迪太空中心測試過，而所種植物也經過安全檢查。但為防萬一，這次收成的半數將會送回地球作更多檢驗。
為求萬無一失，太空人在食用這些萵苣前，還得先以特殊用具仔細擦拭。
雖然目前補給太空船可以運送充足的食品，但太空總署仍必須探索如何在太空船或其他行星上種植作物，以備未來進行深太空探索任務，例如前往火星之旅。太空總署計畫在2025年把人送上小行星，2030年代更將遠征火星。
此外，太空總署認為，在地球上園藝是種愉快的事，太空人進行長期任務時，可能也可以藉此休閒紓壓。1040810
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/破天荒第-次-太空人品嘗太空種植蔬菜-161802288.html
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